スーパーフードってご存知でしょうか？普通の食べ物よりも栄養が多かったり沢山入っている食べ物のことです（雑）
スーパーフードを紹介するにあたって私は栄養面などは素人知識です。そこで味を正直に感想を書きましたー！
スーパーフードのレビュー
スピルリナ
- なんか最古の藻らしい
- 宇宙食としても使用される
- タンパク質の含有量がものすごい。
- 人体で作れない必須アミノ酸が9種すべて入ってる
- βカロテンがいっぱい入ってる
- 鉄分やビタミンＥも入ってるので女性に良い
食べた瞬間
( ;ﾟ;ж;ﾟ;)ﾞ;｀;:ﾞ;;ﾟ;ﾌﾞｯ.
となりました。
藻そのものを食べたことないですが、ものすごい藻の味がします。
少量でも味の主張が強烈で思わず涙。トホホ。
ココアに入れて飲みましたが、ココアの味でも色でもボロ負けです。ココアが見たことない色になりましたよ。
しかし、栄養面は素晴らしいので、購入の際は粉末ではなくタブレット状のやつにしましょう！舌で味わって食べるものではないです！！
つまりマズイ
ドラッグストアでも売ってます。
タイガーナッツ
- アンチエイジングに役立つオレイン酸やビタミンE配合。
- 便秘に効く不溶性食物繊維が入ってる。
- 水分代謝を促すカリウム。
- 貧血対策に良いと鉄分と葉酸
ナッツではないので、ナッツアレルギーでも食べれます。
最初の２～3粒は美味しいです。ミルキーな優しい甘さです。
しかしモサモサする食感が私は好きでないです。口の水分が持っていかれている気がします。栄養面だけで言えば女性には良さそうです。
まずくはないけど、おかわりは別に良いかなって感じです。
ものすごい噛むので満腹中枢が刺激されます。たまにドラッグストアに売ってます。
ゴールデンベリー
- イノシントールが豊富でコレステロールが下がり、動脈硬化を予防。
- 貧血に効く鉄分やマグネシウムも豊富。
- アンチエイジングに効くビタミンＥも豊富。
- ＴＶ番組で2日で血液サラサラになると紹介されていた。
尋常じゃない美味しさです！！
果物特有の酸っぱさがありますが、そこが美味しいです！！
ストロベリー、ブルーベリーなどのベリー系が好きな人は好きな味だと思います！
中の種が歯ごたえのアクセントになって、これまた美味しいです！
ドライフルーツだとそのまま食べれるので家にあると一瞬でなくなります。
味が一番好きなスーパーフードです。
ちなみに正確には「ほおずき」でベリーではないそうです。
あまり売ってるとこは見ないので通販が確実です！
チアシード
- アメリカで一番人気のスーパーフードらしいです。
- 脳の活性や生活習慣病予防効果があるオメガ3脂肪酸が入ってる
- 生きていく上で必要な必須アミノ酸が豊富
- 水溶性、不溶性の両方の食物繊維が含まれる
- カルシウム、植物性たんぱく質も入ってる
水を吸って種から10倍以上の透明なジェルを出します。
黒いチアシードだとビジュアルがカエルの卵のようになります！正直キモイです。
苦手な人は白いチアシードをオススメします。私はヨーグルトによく入れて食べます。味がないし食感もプチプチして楽しいので、使いやすいと思います。
そのまま食べると胃の水分を持っていくので、水分を吸わせてから食べることをオススメします。また熱に弱いらしいので、冷たいジュースやドレッシングとかに混ぜると良いですね。
最近はどこでも売ってる印象です。持ち運びしやすいし良いですね。
くるみ
- オメガ3脂肪酸のαリノレン酸の含有量がナッツ類の中でも多い。生活習慣病の予防になる。
- 良質な睡眠やストレス軽減に役立つトリプトファンも多い。
- 美容に役立つ亜鉛、マグネシウム、葉酸、食物繊維も含まれる
- アンチエイジングに効果的なポリフェノールが入ってる
なじみ深いクルミもスーパーフードに入ります。
あまりに食べ過ぎて吐き気を催すほどクルミが好きです！！！
一日の適量は７～９グラムなので食べすぎ注意です！
どこでも売ってるのも魅力ですね！
